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Damen-Bekleidung für das Training: was man vor dem Kauf wissen

In der Zeit der Quarantäne viele beschäftigen sich zu Hause. Wenn Sie trainieren vor dem Spiegel, dann die Form, auf die Figur abgestimmtes und gut fixierend Körper, ermöglicht den überblick über all die Nuancen der Technik der Ausführung der übungen und die Situation schnell zu beheben, wenn nötig.



Wenn Sie tun in zu lockere, Chancen zu verpassen wichtige Details und sogar verletzen. Deshalb sollten Sie nicht tragen für den Unterricht haushaltsdingen: Sie sind nicht konzipiert für das Training und können sogar Schaden anrichten. Zum Beispiel, indem der Körper Kleinteilen, was beeinträchtigt die Arbeit des lymphatischen Systems und perejmet Blutgefäße. Um dies zu vermeiden, müssen wir verstehen die Kriterien qualitativ hochwertige Kleidung und sammeln Sie Ihre Basis-Sport-Garderobe.

Auswahlkriterien für hochwertige Kleidung

Wenn Sie die Kleidung für die Beschäftigung zu Hause und auf der Straße, müssen Sie berücksichtigen die Art der Aktivität, Ort und Witterung. In beiden Fällen ist zu Bedenken über die grundlegenden Anforderungen an Sportkleidung:

  • Form nicht halten Sie Bewegungen. Es ist wünschenswert, den Vorzug zu geben, leginsam/Capri/Shorts und Wandlampen. Komfort und Freiheit in den Bewegungen genießen können, den Unterricht und Ihre Technik kontrollieren.
  • Bra Brust gut hält. Bei den Stossbelastungen etwas mit der Aufnahme springen und laufen entweder mit einem großen Gewicht ist es wichtig zu kontrollieren Brust. Wenn Sie nicht eingerastet ist, dann kann man provozieren das Erscheinungsbild von Dehnungsstreifen und Schlaffheit.
  • Laufschuhe ermöglichen eine Nachhaltigkeit zu erreichen. Durch gut gewählte Schuhe können Sie richtig verteilen die Belastung auf dem ganzen Fuß und somit Verletzungen zu vermeiden. Wenn beim Eingriff tritt Schwitzen oder Abrieb halt, andere Socken zu suchen. Besser, den Vorzug zu nahtlosen Modellen.
  • Die Kleidung bietet Schutz vor Unterkühlung. Wenn Sie tun in der Kälte, stellen Sie sicher, dass alle Gelenke geschützt sind: Hosen, Pullover, Socken (zum Schutz der Knie-und Knöchelverletzung), Thermo-Unterwäsche, Schal, Handschuhe — alles muss helfen, um eine Unterkühlung zu vermeiden.
  • Form atmungsaktiv, hält die Wärme schnell und nimmt die ursprüngliche Form. Notwendig, dass die Haut «atmen», deshalb muss man nicht den Vorzug geben, Natürliche Stoffe (Sie schnell durchweichen), sondern durch eine synthetische, die leiten die überschüssige Feuchtigkeit aus dem Körper. Ein weiteres charakteristisches Merkmal der hochwertigen Sportbekleidung — die Fähigkeit, gut zu dehnen und wieder in die ursprüngliche Form.
  • Handschuhe schützen vor Verletzungen. Im Krafttraining in der Halle oder syperintensivnyh mit Ihrem Gewicht oft geht die Hand. Um nach dem Unterricht zum Arzt, braucht man Handschuhe.
  • Die Unterwäsche sorgt für eine gute Belüftung. Und aus diesem Grund sollte es auch hergestellt aus Kunststoff, und nicht aus natürlichen Stoffen. Die Wahrheit, tragen diese Unterwäsche sollte nur während des Unterrichts.
  • Basis-Sport-Garderobe

    Bra. Auf der Topo angegeben werden muss Dichtemessung

    Light support geeignet für kleine Brüste und empfohlen für Pilates, Yoga, Power-Last, ohne Sprünge, Schwangerschaftsstreifen. Merkmale dieser Ebene Dichte: dünne Gewebe mit hoher Elastizität, mindestens sdavlivaushih Gum. In der Zusammensetzung kann zum größten Teil Baumwolle oder Polyester.

    Medium eignet sich für jede Größe der Brust und braucht für eine verstärkte Belastung: Schlagzeug übungen im Power-Training oder sogar laufen. Eigenschaften: dickeres Tuch, und für mehr Unterstützung kann Cross-Stoff über den Rücken. Gummibänder bieten hier eine gute Stützstruktur, zurückgeht. In der Zusammensetzung herrscht Polyester (88 %).

    High — ideal für mittlere und große Brüste High-Intensität bei Belastung. Features: dies ist die Dichte Tops, Drahtmodelle mit weniger elastischen Stoffen. Sie sind gut sitzende und Unterstützung der Brust, muss man Sie abholen, wie normale BHs. In der Zusammensetzung herrscht in der Regel Nylon.

    Leggings/Shorts

    Auch Sie bestehen vorzugsweise aus Polyester in Verbindung mit Baumwolle. Synthetik hält 16 mal kleiner Wassertröpfchen als Baumwolle, trocknet daher schneller. Elastan in der Zusammensetzung sorgt für eine gute Atmungsaktivität, Widerstandsfähigkeit gegen Schmutz und verbleichen.

    Sneakers

    Sie müssen mit einer guten stoßabsorbierenden Sohle und Fixierung des Fußes. Dazu passt mehrschichtige Sohle in Höhe von 1,5-2 cm Bitte beachten Sie, dass es war leicht, klappbar, elastisch, etwas gewölbter. Es ist wichtig, wählen Sie Schuhe in der Größe. Und je mehr Gewicht, desto höher die Abschreibungen. Notwendig ist, dass der vordere Teil des Schuhs wurde erweitert, um Komfort in den Fingern halt.

    Wenn Sie ausführen, wählen Sie eine glatte Modelle mit einer minimalen Anzahl von Nähten und mit einem raster am oberen Rand, um den Fuß «atmen». Denken Sie daran, von den Schuhen hängt die Gesundheit der Gelenke, Bänder, Muskeln, aber nicht nur Bequemlichkeit.

    Anzug für Sport auf der Straße

    Die wichtigste Voraussetzung, um Wärmedämmplatte Futter. Dazu muss er genäht aus einem dichteren Gewebe mit extra Futter.

    Was ist noch wichtig zu beachten bei der Auswahl

    Natürlich, Fasson, Farbe, Beschaffenheit des Gewebes, in denen Sie fühlen sich noch schöner. Es gibt Vertrauen und Kraft während des Trainings steigert das Selbstwertgefühl und motiviert. Wir müssen gefällt sich in der sportlichen Form, die geschickt die Vorzüge betont und verbirgt die Mängel.

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