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Diät für faule – minus 12 kg in 2 Wochen, Bewertungen, Menüs für jeden Tag

Grundregeln der Ernährung für faule

Um den Körper zu normalisieren, müssen Sie sich in den Regeln der Diät. Wenn Sie nicht Folgen, wäre die Wirkung der Diät nicht, sondern ein Mensch, popytavshiisia darauf setzen, nur bringen Schaden für den Körper.



Die Regeln der Diät für faule sind wie folgt:

  • alt wie die Welt – trinken Sie mehr Wasser! Aufgrund der großen Anzahl der Wasser-Mann füllt den Magen und ihm nicht nach Essen zumute. Beim Gebrauch der erforderlichen Menge an Wasser, Gewicht zu verlieren wird trocken und der Körper erhält die notwendige Menge an sauberem Wasser. Das Wasser wird dazu beitragen und positive Auswirkungen auf den Zustand der Haut, sowie die Zusammensetzung des Blutes;
  • eine halbe Stunde vor dem Essen 1 Glas Wasser trinken;
  • nach dem Essen nicht sofort trinken Tee oder Kaffee, so dehnen Sie den Magen und der Hunger bald wieder zu Ihnen zurückkehren;
  • Essen Sie kleine Portionen und mindestens 4 mal pro Tag;
  • nicht kombiniere das Essen mit Beilage. Buchweizen Essen separat, Schnitzel getrennt, wobei in unterschiedlichen Essenszeiten;
  • alle Getreide – gibt es in der ersten Hälfte des Tages, abends Eiweiß und Gemüse;
  • kein Tag ohne Gemüse.

Die wichtigste Essenz der Ernährung für die faulen ist, dass jedes mal vor dem Verzehr von Lebensmitteln, mindestens 20-30 Minuten, kostet ein Glas Wasser trinken. Aufgrund dieser Magen funktioniert anders, und alle eingereichten Produkte werden viel schneller verarbeitet.

Die Flüssigkeit nicht verwenden Sie während dem Essen oder eine Stunde nach gegessen. Wenn Sie dieser Regel nicht Folgen, dann der Magen anfängt zu arbeiten, ist viel schwieriger.

Ob wirklich 2 Wochen 12 kg abnehmen?

Trotz der Tatsache, dass eine Diät bedeutet nicht viel Aufwand seitens der Person, die Sie nutzten, indem Sie verlieren bis zu 12 Kilogramm in nur zwei Wochen. Aber, leider, nicht garantiert zu wissen, dass alle 10-12 Kilo sind Weg, da der Prozess der Gewichtsabnahme – ist anders.

Wichtig zu wissen:

  • Essen können Sie alles, müssen aber deutlich reduzieren den Verbrauch von Süßigkeiten, Mehl und auch von Salz. Salz hemmt vor allem die Prozesse der Abmagerung;
  • je dünner man ist, desto bei ihm die Pfunde sind schwieriger. Vollen Menschen einfacher, Gewicht zu verlieren, Gewicht schnell raus, vor allem in den ersten Phasen der Gewichtsreduktion;
  • wenn ein junger Mensch, dann die Prozesse starten Gewichtsreduktion viel schneller startet. Sobald eine Person beginnt, erwachsen zu werden, es verletzt die Stoffwechselprozesse und der Körper arbeitet noch viel schlimmer.

Interessant! Die richtige Ernährung: Menüs für jeden Tag – ISS und schlank

Gegenanzeigen

Trotz der Tatsache, dass viele behaupten, dass eine Diät für faule absolut sicher, vergessen Sie nicht über die Besonderheiten der Menschen und über die Tatsache, dass eine Reihe von Personen gibt es Kontraindikationen, unberücksichtigt lassen, die nicht.

Angesichts der Tatsache, dass während der diätetischen Ernährung zu viel trinken Wasser, laugt Kalzium aus dem Körper treffende Vitamin-und Mineralstoff-Komplex, der hilft, die Mängel zu reparieren Substanzen im Körper.

Unter den Kontraindikationen das Highlight:

  • Schwangerschaft und Stillzeit;
  • Erkrankungen der Nieren und Blasenprobleme;
  • Probleme mit dem Gehalt an Kalzium im Körper. Dies gilt vor allem für jene Menschen, die merkten, dass Sie ins Rollen die Zähne, die Gelenke Schmerzen;
  • Alter bis 16 Jahre.

  • Und Sie sitzen auf einer Diät?

    Ja

    Keine Zeit

    Ich habe eine perfekte Figur

    Stimmen

Vor-und Nachteile faul Diät

Die Ernährung trägt in sich die Gefahr, aber es gibt vor-und Nachteile, auf die Sie achten sollten.

Vor der Diät:

  • während der faulen Ernährung nicht vorkommt Prozess der Stress des Organismus;
  • ändert sich nur die quantitative Zusammensetzung der Portionen;
  • einfache und praktische Regeln, die nicht erfordern seitens des Menschen eine Besondere Anstrengung;
  • müssen keine große Aufmerksamkeit auf die Zubereitung von Essen kann man Essen, was Essen die anderen Mitglieder der Familie;
  • keine zusätzlichen Investitionen. Mann kauft einfach die übliche Nahrung und nutzt Sie;
  • Studenten Diät ist nicht erforderlich, das Essen Kalorien zählen

Aber trotz der Tatsache, dass die Diät für faule gibt es eine große Anzahl von Vorteilen, und es lohnt sich zu wissen, was Sie hat und Nachteile. Wissen Sie unbedingt, um nicht zu Schaden Ihrer Gesundheit.

Nachteile:

  • um das Gewicht nicht wieder, der Mensch ist immer noch an die Regeln der Ernährung im Laufe der Zeit;
  • schädliche naschen nicht stattfinden, unabhängig davon, wie viele Kalorien in den Körper gelangt;
  • der Eintritt in eine Diät-und Abmelden muss allmählich erfolgen;
  • Diät belastet die Nieren, also wenn es Nierenerkrankungen, sollte die Ernährung nicht verwendet werden.

Wichtig! Die Ernährung sollte so sein, dass der Körper genug von allem. Erfordert die Zufuhr von Vitaminen, Mineralien und andere Stoffe, die wichtig für die Funktionsfähigkeit des Organismus.

Zugelassene Produkte

Ein wichtiges Produkt in der Ernährung für faule ist das Wasser. Es muss in einer bestimmten Zeit zu trinken, proschitannoe im Voraus. Das Wasser sollte nicht mit Kohlensäure. Darüber hinaus darf Wasser trinken Lebensmittel gegessen.

Außer Wasser in der Ernährung sein sollte:

  • Fleisch, aber es darf keine sichtbare Fett;
  • Milch und Milchprodukte (Hüttenkäse, fettarmen Joghurt);
  • Obst;
  • Gemüse;
  • Sie können nicht Essen Kuchen, Chips, besuchen Schnellimbisse. Ist es verboten, geräucherte Produkte.

Ungefähre Menü für jeden Tag (2 Wochen)

Wir bieten Ihrer Aufmerksamkeit die Ungefähre Menü für 2 Wochen zu faul Diät, um Gewicht zu verlieren auf 12 kg.

Auf dem Menü der zweiten Woche wiederholt sich vom ersten Tag an. So gibt es fertige Menüs, die perfekt für diejenigen, die sich weigern zu Kochen spezielle, nicht kalorienreichen Speisen.

Indem Sie dieses Menü, daran zu erinnern, was zu trinken, nicht weniger als 2,5 Liter Wasser am Tag.

Bewertungen und Empfehlungen von ärzten

Um zu verstehen, wie wirkt sich die Diät für faule auf den menschlichen Körper, lesenswert mit den Empfehlungen der ärzte. Wir bieten Ihrer Aufmerksamkeit die Bewertungen von ärzten zu diesem Ernährung.

“Um Gewicht zu verlieren und ausrichten von seinem Platz, müssen Sie die Diät für faule. Aber im Fall mit dem Essen, nicht missbrauchen und so Essen, um dem Körper Schaden. Alle Veränderungen müssen unter den wachsamen Aufmerksamkeit der ärzte, die jederzeit korrigieren Speisen”.

“Oft faul Diät erfreut sich diejenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren sehr schnell, aber nicht wollen, belasten Sie sich körperlich anstrengend. Die Stromversorgung muss in einer bestimmten Zeit erfolgen, was hilft, den Stoffwechsel im Körper. In dem Fall, wenn der Mensch beginnt zu bemerken, dass das Wohlbefinden ändert sich nicht zum besseren, steht eine solche Ernährung zu stoppen und Fragen Sie Ihren Arzt um Rat”.

Bewertungen über Diät für faule von denen, die abgenommen

Solange selbst ausprobieren, es ist schwierig zu sagen, wie kann die Ernährung Einfluss auf den Körper. Um zu verstehen, wie Sie die helfende, bieten Ihnen die Bewertungen derjenigen, die in der Lage, versuchen, die Auswirkungen der Ernährung auf Ihren Körper.

“Ich habe lange Zeit versucht mich zusammenreißen, Gewicht zu verlieren. Aber keine einzige Diät die mir nicht passten, da musste man dann selbst Kochen, das separat kaufen Lebensmittel. Ernährungsberater empfehlen, versuchen eine Diät für faule. Ich liebte die Tatsache, dass alle Totpunkt bewegen, fast sofort. Esse alles was ich will und trinke viel Wasser. Die Hauptsache in dieser Diät – gibt es eine größere Menge an Fleisch, wir das Mehl. Eine Sonderstellung nehmen die Gemüse, die Sie Essen können in großen Stückzahlen. Buchstäblich zwei Wochen wurde ich auf Wiegen 10 kg weniger. Nachdem ich aufgehört so Essen, Pfunde nicht zurück, aber immer noch von Ihren Vorlieben aufgeben musste.”

“Ich konnte mich nie rühmen, die schlanke Figur. Eine Freundin hat Sie die Diät für faule und das Ergebnis hat alle Erwartungen übertroffen. Ich begann Recht schnell abnehmen, abgenommen 12 kg in 2 Wochen. Wenn Sie wollen, Gewicht zu verlieren, müssen Sie vor dem Essen einfach viel Wasser trinken und dann die Portionen fallen mindestens 3 mal. Pfunde sind selbst dann nicht zurück.”

Rezepte für Diät faul

Diät ist gut, weil es nicht erforderlich ist, viel viel Zeit auf Kochen. Wir bieten Ihrer Aufmerksamkeit drei Rezepte, die nicht machen Sie lange Zeit am Herd stehen.

  • Das erste Gericht besser Kochen in Gemüsebrühe. Es ist genug, um Karotten, zucchini, Zwiebeln, Kohl, Paprika in einen Topf legen, mit Wasser bedecken und legte Feuer. Sie können die Kartoffeln und grüne Erbsen.

  • Brei zu Kochen bei schwacher Hitze. Die Kochzeit jedes Getreide wird nicht mehr als 5 Minuten. Nach, wie wird die angegebene Zeit brauchen, um die Kapazität vom Herd und in ein Handtuch gehüllt. Brei Infusionen und man kann Sie Essen.

  • Bei der Zubereitung von Hauptgerichten verwenden möchten mageres Fleisch oder Fisch. Wenn es schwierig ist, zu verdrehen Hackfleisch, dann können Sie alles in kleine Stücke legen Sie auf ein Backblech und senden in den Ofen zusammen mit dem Gemüse.

Diät für faule kann jeder, der will den Körper zu bringen und Gewicht zu verlieren 12 Pfund in 2 Wochen.

kleo.ru

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