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Schöne Form – «geheime Geheimnisse»


Wenn alle Vertreterinnen des weiblichen Geschlechts zu fahren, die in einem starren Rahmen 90-60-90, das ist nichts gutes dabei herauskommen. Jede Frau ist individuell. Wenn einer geht schlank sein, der andere Aussehen wird bei solchen Parametern «Aufhänger». Keine Notwendigkeit, einen allgemein anerkannten Standards zu definieren, können Sie für sich selbst Ihre eigenen, und versuchen Sie zu erfüllen. Für diese und es gibt «geheime Geheimnisse».




Erstens, zur Schaffung und Erhaltung Ihrer perfekten Figur brauchen die richtige Ernährung. Es ist nicht nur eine Kombination von Vitaminen und Mineralien, die Menge der Nahrung, sondern auch das Regime einer ernhrung. In der Ernährung vorhanden sein müssen, die Lebensmittel, die den Stoffwechsel zu verbessern. Dazu gehören Zitrusfrüchte, grüner Tee, Milchprodukte, Nüsse, Olivenöl, etc.

Es gibt verschiedene Richtungen, die helfen, zu beginnen, richtig zu Essen. Dazu gehört auch die Rohkost und Vegetarismus. Wenn eine Auswahl zwischen diesen Richtungen, ist es am besten beginnen mit Vegetarismus, und dann nach und nach gewöhnen Organismus die Rohkost. Dieser übergang ist notwendig für die Vermeidung von abrupten Entgiftung des Körpers. Sie müssen sich strikt an ihn zu Essen ungefähr in der gleichen Zeit, indem Sie unnötigen Zucker, Limo, Chips und andere Marketing-Produkte.

Die Nahrungsaufnahme kann häufiger, aber die Portionen sollten kleiner sein. Nicht nach 18.00 Uhr. Egal, wie banal Klang dieser Satz, aber es funktioniert. Mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen zu vermeiden Absorption von Produkten. Anstatt Nährstoffen in Energie umgewandelt werden, Sie verwandeln sich in dieser Zeit in unnötige Fett. Möglich ist nahezu alles, sodass die oben genannten Produkte und schädliches Fett, salzige Lebensmittel. Betonung zu tun auf Gemüse (möglichst roh) und Früchte.

Zweitens – ist es eine physische Belastung. Dies bedeutet nicht, dass Sie verschwinden müssen rund um die Uhr in der Turnhalle. Benötigt regelmäßige Bewegung. Müssen machen Gewohnheit der übung morgens und abends. Es braucht nicht viel Zeit und Mühe. Nur 15 Minuten zweimal am Tag, morgens und abends machen Wunder. Nicht notwendig ist, versuchen zu beheben Figur für eine Woche, Monat, Jahr. Sie müssen die Gewohnheit entwickeln, sehen Sie Ihre Ernährung und körperliche Aktivität. Sobald es zur Gewohnheit, der Körper selbst beginnt mit der Verklärung.

Eigentlich gibt es keine «geheime Geheimnisse». Um ein gutes Ergebnis zu erzielen, sollten Sie täglich Begehen zu diesem Zweck ein kleiner Schritt.

Schöne Form – «geheime Geheimnisse»

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Published inNagelpflegePost