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Wie bräunen und nicht die Gesundheit schädigen


Urlaub am Strand – ein wunderbarer Zeitvertreib. Aber es sei daran erinnert, dass die Sonne brauchen, um richtig, ansonsten auf dem Körper bleiben können unschöne dunkle Flecken und sogar Verbrennungen. Bevor Sie an den Strand, verwenden Sie ein paar Tipps beherzigen.



Anleitung

1
Wenn Sie an den Strand gehen das erste mal in der Saison, denken Sie daran, dass lange Sonnenbaden nicht. Die Zeit von Sonnenbrand erhöhen Sie allmählich. Perfekt wird beginnen mit 8-12 Minuten, und die restliche Zeit im Schatten verbringen. In diesem Fall haben Sie mehr gleichmäßige Bräune und die Haut nicht ablösen.

2
Um Verbrennungen zu vermeiden und oblezaniia Haut, genießen Sie die Sonne während der Zeit der geringen Sonnenaktivität: bis 11 Uhr oder nach 16 Uhr. Sollte nicht an den Strand gehen mit 12 bis 15, in dieser Zeit des Tages die Sonne sehr aktiv.

3
Nach einem langen liegens unter der Sonne taucht ein in das kühle Wasser, zuerst ein wenig abkühlen im Schatten. Nach dem schwimmen trocken wischen Sie das Handtuch, denn Wassertropfen, die restlichen auf der Haut, perfekt fokussieren die Sonnenstrahlen, das kann durchaus zu Verbrennungen führen.

4
In der prallen Sonne verdecken Sie den Kopf, um Sonnenstich zu bekommen, sollten Sie Sonnenbrille. Nicht Sonnenbaden sollten Sie auf einen vollen Magen und auf leeren Magen, ist es besser, es zu tun eine Stunde nach der Einnahme. Lesen Sie nicht am Strand, UV-Licht wirkt sich schlecht auf die Sehkraft.

5
In der Sonne verliert der Körper sehr schnell Feuchtigkeit, so trinken Sie mehr. Gut, wenn das Getränk wird mit saurem Geschmack, Z. B. Mineralwasser mit Zitrone.

6
Vergessen Sie nicht, verwenden Sie spezielle Sonnencreme zu verwenden, in denen eine ausreichende Anzahl von Komponenten, die UVA oder SPF. Diese Substanzen sind in der Lage, blockieren die negativen Auswirkungen von UV-Strahlung auf den Körper. Die Creme muss bis spätestens 30 Minuten vor dem Ausgang auf die strae, um Abhilfe geschafft, einwirken lassen und fing seine vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen. Besondere Vorsicht bei der Anwendung von Cremes widmen offenen Teile des Körpers, die anfälliger für Strahlung.

Wie bräunen und nicht die Gesundheit schädigen

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Published inPostStrandurlaub