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Wie man lernt zu visualisieren


Die Visualisierung ist eine der mächtigsten Mittel der Meditation. Mit seiner Hilfe können Sie in Ihr Leben ziehen, die gewünschte leicht und mit Vergnügen. Die Technik der Visualisierung ist ziemlich einfach, aber wenn Sie wollen, dass es angefangen hat zu wirken, sind regelmäßige übungen. Je mehr Sie visualisieren, desto besser haben Sie es erhalten werden. Auch der Prozess wird wirklich effektiver, wenn Sie ein paar einfache Regeln halten.



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Anleitung

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Also, wählen Sie das Ziel. In der Regel zu Beginn der Ausbildung Visualisierung wählen einfache Ziele, die realisiert werden können, in Naher Zukunft, und die Sie sich leicht vorstellen können. Ihr Ziel kann wie etwas körperliches, und eine bestimmte Situation.

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Mit dem Wunsch entschieden, jetzt müssen Sie lernen, sich zu entspannen. Genau die Entspannung wird Ihnen helfen, zu überwinden alle Stress, die richtigen Entscheidungen, und schließlich erfolgreich zu visualisieren. Zur Entspannung hilft Ihnen ruhiger Musik und bequeme Haltung. Versuchen Sie erzielen Entspannung jeder Knochen und Muskeln Ihres Körpers.

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Versuchen Sie, während der Entspannung, an nichts zu denken. Melden Sie sich in einem solchen Zustand, um ein Gefühl der Verschmelzung mit deinem inneren «Ich».

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Nun, in einem Zustand der Trance, stellen Sie in allen Details Ihren Wunsch. Erstellen Sie ein klares geistiges Bild. Stellen Sie Ihr Ziel so, als hätten Sie es bereits erhalten haben. Versuchen Sie zu spüren und fühlen mit den Händen die Sache, wenn Sie «bestellt» etwas greifbares, und tränken Sie ein Gefühl des Glücks, wenn Sie im Begriff waren, etwas zu erreichen. Sie müssen sicher sein, dass Sie in der Realität alles erhalten.

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Die Dauer der Visualisierung kann unterschiedlich sein. Das wichtigste Kriterium – Ihr Vergnügen. Die Hauptsache ist, visualisieren Sie sich, solange es Ihnen gefällt. Es kann dauern eine Stunde und ein paar Minuten.

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In Zukunft solltest du einfach regelmäßig wiederholen Sie Ihre Visualisierung. Natürlich ideal – es täglichen Unterricht, wobei zweimal am Tag – morgens und abends. Aber wenn Sie nicht die Möglichkeit, jeden Tag zu üben, wäre es genug für ein paar Stunden in der Woche.

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Meditieren müssen in einer ruhigen Umgebung, so müssen Sie wählen eine Zeit und einen Ort, wo Sie niemand ablenken vom Unterricht.

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